Раздельное питание рецепты
Рецепты раздельного питания: простые салаты
Предлагаемые ниже рецепты не предназначены исчерпать весь список восхитительных салатов, которые можно сделать: это скорее образцы, на основе которых разумный человек, изучающий питание, может сделать собственные салаты. В них возможны многие комбинации овощей. Нижеследующие рецепты просты и соответствуют принципам правильных пищевых сочетаний, которым надо следовать при приготовлении салатов:
-
Полголовки салата-латука, один целый помидор, один сладкий перец, один пучок петрушки.
-
Полголовки салата-латука, один целый помидор, три веточки сельдерея.
-
Полголовки салата-латука, один целый спелый помидор, одна веточка французского цикория.
-
Одно большое блюдо лиственного салата, три веточки зеленого сельдерея, один среднего размера цельный огурец.
-
Одна головка цикория, один зеленый перец, одна маленькая луковица.
-
Четверть кочана капусты, один целый помидор, три веточки зеленого сельдерея.
-
Четверть кочана капусты, три веточки зеленого сельдерея, три морковки.
-
Одно большое блюдо свежего зеленого шпината, две маленькие луковицы, три веточки зеленого сельдерея, один маленький пучок водного салата, один крупный красный перец.
-
Четверть головки салата-латука, один спелый помидор, один целый огурец.
-
Полголовки салата-латука, два корешка фенхеля (сладкого укропа), две редиски.
-
Четверть фунта (115 г) листьев одуванчика, две небольшие морковки, одна маленькая луковица.
-
Один небольшой пучок кресс-салата, один целый огурец, одна веточка французского цикория.
-
Четверть кочана капусты, один пучок кресс-салата, одна веточка цикория.
-
Один крупный пучок свежих нежных листьев редиса, один крупный спелый помидор, три веточки сельдерея.
-
Салат-латук, капуста, цикорий.
-
Салат-латук, капуста, редис или зеленый сладкий перец.
-
Салат-латук, свежая кукуруза, сырой шпинат.
-
Салат-латук, китайская капуста, репчатый лук или лук-стрелка.
-
Капуста белокочанная свежая, маленькая луковица, морковь, яблоко
|
