Диета раздельное питание

диета раздельного питания, система Шелтона

Шелтон разработал целый ряд таблиц совместимости продуктов. В них указаны разные продукты (от самых привычных до экзотических) и  оценивается их степень сочетаемости. Только зеленые овощи сочетаются с чем угодно! Категорически несовместимы белки с углеводами, крахмалами и кислотами - мясо не едят с картошкой, макаронами и помидорами. Жиры не совместимы  с углеводами - нельзя, например, есть сладкий крем, клубнику со сливками и даже обычный бутерброд. Молоко можно совместить только с кислыми фруктами. Дыню и арбуз можно есть только по отдельности.

Для тех, кто понял, что диета раздельного питания для него, Шелтон рекомендует примерно следующий рацион: 

На завтрак – фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сыром, творог. 

Для приготовления обеда следует использовать продукты, которые богаты углеводами: они хорошо усваиваются организмом. Придерживаясь диеты раздельное питание, Вы можете есть картофельную или морковную запеканку, макароны с сыром, сладкие фрукты и др. 

На первое – овощной суп или овощной бульон, а на десерт лучше всего подойдут несладкие фрукты. 

Ужин рекомендуется готовить из богатых белками продуктов. Это могут быть мясные или рыбные блюда с большой порцией салата, овощами, фруктами. 

Вы можете перейти на раздельное питание, когда захотите. Можно делать это постепенно, например, питаться в соответствие с требованиями диеты один раз в неделю. Привыкая со временем к новому сочетанию продуктов Вы даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект почувствуете через два-три месяца или даже раньше.

Диету раздельного питания легко сочетать со своими индивидуальными или семейными привычками.